子供が元気がないのには
理由が必ずあります。
その根本原因をさぐることも
確かに大事なのです。
それと並行して
お家での食事の在り方が
とても大事になってきます。
『母親の思いやり』とは
秘訣は
言葉ではなく 行いです。
今日のお話しです。
前回 反抗期【母の叫び相談室】ブログ
【美味しい食卓】で子供の心と身体が元気になっていく。
【家庭環境】食の場が子供の人間形成に影響を与える
ご相談の方によくお話しさせて
もらっています。
① 食の内容
② 母親の思いやり
③ 母親の笑顔
私はこれらをまとめて
『美味しい食卓』と言っています。
よく考えると家庭を守る母親として
あたり前のことだし
家庭環境の上では基本のこと
なのですよね。
だいたいのお子さんが
美味しい食卓によって
心と身体は元気になっていきます。
これまでのご相談の方のご様子からも
これは間違いない 思います。
【成長期の食事】メニューと同じくらい大切なこと
① 食の内容について
栄養バランス その上で
『子供の心の状態をよく観察して
食事づくりをすること』です。
例えば
試験前で子供がピリピリしていたら
栄養バランスのとれたお雑炊など
胃に優しい物を用意してあげる。
元気のない子供ですと
本人の好きなおかず作りです。
子供が積極的に
たくさん食べられるように
身体に力がつくようにしてあげる。
食べるという気力 とても大事です。
ご相談のお子さんでこれまで聞いた
好きなおかずは
ハンバーグ
エビフライ
唐揚げ
きゅうりもみ
カツカレー
海老のクリームシチュー
ハチミツづけの梅干し
ミートグラタン など
きゅうりもみ 可愛いよね♪
ビタミン系不足してきますと
肌荒れや疲れやすくなると思います。
カルシウム不足はイライラしたり。
小魚のカリカリおやつなど。
質の良い無添加の野菜ジュースを
子供に取り入れるのも必要ですよね。
女の子ですとホルモンのバランスから
お通じが滞ることがあります。
そんな時は腸の働きに良い
ビヒダス飲むヨーグルトなど
女子受けするパッケージの物を
冷蔵庫に買い置きしておいてあげると
喜びます。
大切なことは
『子供の心の状態をよく観察すること』
心と身体はつながっていますから
母親は子供の心の状態を常に
観察しておくことが大事になると思います。
それに合わせた食を用意してあげること
なのです。
【母親の思いやり】温かい家庭で育った子供は思いやりのある大人になります。
② 母親の思いやりについて
『母親の思いやり』
こちらについては
色々な場面で大切になります。
食卓など食べる際に有効なのは
『特別感』♪
いつもと違うおやつ
いつもと違う食器
いつもと違う夕食の内容や雰囲気づくり
基本は
『子供が喜ぶ』ようにしてあげること。
特大のハンバーグや
小さめ唐揚げは一口サイズ
お客様のように食卓をセッティング
など。
可愛い繊細なお花をさりげなく
本人のデスクやテーブルに飾る
これは反抗期で大変な時期に
我が家でよく行いました。
イライラ気分が和んで
落ち着くようでした。
小さい時にお気に入りだった
おまけ付きのおやつなど
時々買い置きしておいてあげて
そっと戸棚にしまっておく
こういうこと 子供って嬉しいのです。
懐かしくて心がホッとするようですね。
秘訣は
言葉ではなく 行いです。
母親はだまってしてあげること
子供は全部わかっていますよ。
ただし甘やかしにつながることは
しすぎないことは大事かな
そのあたりの微妙な線が
難しいですよね。
中学生 高校生になってきますと
甘やかされるのを嫌がる子もいますから。
【母親の笑顔】親が子供に共感する 話しがはずむ秘訣とは
③ 母親の笑顔
こちらについてはずばり
あなたの笑顔を
子供に向けてあげること。
子供が何か一言でも話したら
しっかり目を見て
相槌を打って聞いてあげること。
美味しい食卓の時間に
これができていますと
子供との会話は間違いなく増えます。
その際 あなたは聞き役です
大人の考えはあえて言わない。
子供からあなたの意見を求められたら
サラッと大切なことを一言だけ伝える
これでOKです。
………………
*ひとり言*
『美味しい食卓』
家庭環境にはとてもとても
大切なことだと思います。
これができているご家庭は
思春期 反抗期の難しい時期
お勉強につまづいて
気持ちが落ち込んでいる時も
お友達とのことで悩んでいる時も
学校生活や部活で
身体的に疲れている時も
学校に行けなくて
つらい思いをしている時も
子供にとって
心のより所となるはずです。
中学生以上になってきますと
親が手をかしてあげられる場面は
徐々に少なくなっていきます。
我が子が
自分でのり越える力をもてるよう
母親は近づきすぎず
直接手を出さず
そっとサポートしてあげることが
とても大事になるのです。
子供に元気がないのには
理由が必ずあります。
その根本原因をさぐることも
確かに大事なのですが
それと並行して
お家での食事の在り方が
とても大事になってくるのです。
あなたもぜひ『美味しい食卓』
実践してみてくださいね。
あなたとあなたの大切なお子さんが
今日も幸せでありますように。
それではまた。
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